Palkittu harjoitusmetodi

Fustraa ryhdikäs, voimakas ja hyvinvoiva keho!

Varaa tutustumistunti >

Fustra-yksilövalmentajan kanssa onnistut varmasti

Fustraa voi harrastaa jo yli 70 kuntosalilla 40 paikkakunnalla Suomessa. Pk-seudulla voit tilata Fustra-ohjaajan myös kotiisi tai työpaikallesi, ohjaaja tuo harjoittelussa tarvittavat välineet mukanaan.

Mitä on Fustra?

Fustra on tapa liikkua ja harjoitella niin, että lihaskireydet hellittävät, nivelten liikkuvuus lisääntyy, kehon virheasennot korjaantuvat sekä kehon hallinta ja keskivartalon lihakset vahvistuvat.

Muun muassa istumatyö, raskaus, erilaiset harrastukset ja kiputilat muuttavat ryhtiä.
Ajan myötä virheasennot aiheuttavat kipua ja heikentävät toimintakykyä.

Varaa tutustumistunti >
Löydä lähin salisi >

Aloita Fustra!

Tervetuloa tutustumistunnille ja liiketestiin. Fustra-ohjaaja tekee tulostesi ja keskustelunne pohjalta tavoitteisiisi sopivan harjoitusohjelman sekä ruokavalion.

Fustra-ohjaajan kanssa liikut oikein ja käytät juuri oikeita lihaksia liikkeissä.

Ylläty miten pienillä ja helpon näköisillä liikkeillä kehon voi haastaa ja saada todella tehokkaan treenin.

Lue asiakaskokemuksia >
Varaa liiketesti >

Sopii lähes kaikille.

Olitpa sitten kymmeniä kiloja ylipainoinen tai vaikka huippu-urheilija, saat ohjaajalta juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman ja täyden tuen tavoitteidesi saavuttamiseen.

Fustra-harjoittelu palauttaa kehosi luonnollisen ryhdin ja tehostaa lihaksiesi toimintaa.
Fustra on antanut myös monille ammattiurheilijoille etumatkaa huippusuorituksiin!

Haluan Fustran salilleni >
Haluan Fustra-ohjaajaksi >

Saavuta hyvä ryhti ja vahva lihaksisto!

Vaivaako sinua niska- ja hartiakivut?

Fustra-harjoittelu saa paljon kiitosta siitä, että kivut ovat kadonneet harjoittelun myötä.

Fustra-harjoittelussa avataan lihaskireydet ja voimistetaan heikommaksi jääneitä lihaksia lihastasapainon saavuttamiseksi.

Kun kehosi toimii ryhdikkäästi kuten se on luotu toimimaan, et enää kärsi kivuista.

Varaa tutustumistunti ja koe itse!

Haluatko hyvän ryhdin ja liikkuvuuden?

Fustra-harjoittelu auttaa sinua hallitsemaan kehoasi ryhdikkäästi.

Kehityt nopeammin lajikohtaisissa tekniikoissa, tasapainosi paranee, aineenvaihduntasi paranee ja saat enemmän energiaa.

Vahva keskivartalo ja lihastasapaino ovat avainasemassa kehonhallinnan paranemiseen.


Lue lisää Fustrasta!

Haluatko parantaa kuntoasi tai pudottaa painoasi?

Fustra-ohjaajan avulla saavutat tavoitteesi kunnollesi sopivalla harjoitus-ohjelmalla.

Ohjaajasi on tukenasi varmistamassa että liikut, syöt ja lepäät oikeassa suhteessa.

Treenin ei kuulu tehdä kipeää ja ohjaajasi pitää huolen, että huomaat edistymisesi. Onnistumisen tunteet ovat osa Fustraa.

Lue muiden kokemuksia Fustrasta!

Fustra Heal

Fysioterapeutin ajatuksia fustrasta!

Aloitin Fustran, kun selvisi, että solislaskimossani on tukos, joka aiheutuu toiminnallisesta TOS:sta eli hartiarenkaan virheasennon aiheuttamasta hartiapunoksen puristuksesta, mihin liittyy puutteellinen keskivartalokorsetin ja lavan alueen tuki. Erilaiset yläraajan kivut, puutumiset ja väsyminen olivat vaivanneet minua jo pidempään. Nyt niille löytyi selitys ja sain suuntaviivat harjoittelulle.

Lue artikkeli >

OnnistumistarinatFustra Heal

Pesäpalloilija Antti Hartikainen toipui polvileikkauksesta Fustran avulla!

11/2016 — Antti kertoo haastattelussa toipumisestaan Fustran avulla.

Lue artikkeli >

Fustra Advance

Lotta, tuus kokeilee Fustraa!

11/2016 — Huippu-urheilussa on äärimmäisen tärkeää ihanteellinen kehonhallinta. Lajin kuin lajin suoritukset paranevat, kun urheilija tajuaa, miten hänen kehonsa toimii. Maantiepyöräilijä, MM-pronssivoittaja Lotta Lepistöstä tuli valmennettavani, kun soitin Lotalle…

Lue artikkeli >